成年之后,性格可以改变吗?

回答是能,但是很难。需要坚定的意志,自控力和努力。
性格=思维习惯。你的重点在于改变你的思维习惯,一般而言,形成行为习惯,比如早睡早起,健身等等,至少需要3个月的时间;而改变思维习惯至少需要半年的时间。
首先,在改变性格之前,你需要对自己的性格(也就是思维习惯)做一个深度分析。这个分析有两个方面:
1, 你自己如何认知自己的性格,哪些性格你觉得不错,而哪些性格你觉得希望改正。
2, 你周围的人如何看待你的性格,找5个人问一下。他们喜欢你的什么性格,不喜欢你的什么性格。如果有一个性格是5个人,或是其中4个人都一致认为你应该改掉的,那你就可以考虑一下尝试改变一下自己的性格。
接下来,你需要了解自己的性格在什么时候会凸显出来,其实也就是知道你的思维模式在什么样的情况下会启动。比如总喜欢负面思考的人,要好好观察一下自己在什么情况下容易产生负面情绪。以我自己为例,我在不能够得到别人的肯定和认同,或是被别人否定批评时,容易暴露出性格中尖锐的部分,因为力图证明自己,所以容易有攻击性语言,其实也是在进行自我防护。刚开始,我无法控制自己的情绪时,我会在日记中对自己进行反思,渐渐地我知道自己容易反应的点。
第三步,建立新的思考方式,我在反思自己的同时,也寻找是否有新的思考方式能够让自己觉得舒服。后来我明白一个道理,每个人都有自己不同的价值观,如果能够增强自己的包容心,也就是接纳多样的价值观,别人否定不否定自己,只要自己问心无愧,做好自己,就可以。自从我建立了这样的原则,也就是我改变了思考的角度之后,我慢慢地不再和那些与自己不同的观点的人据理力争,辩解自己,我知道那是他们的价值观。每个人都有每个人活法。我只要微笑倾听他们的见解就好了。观点一致的人就做朋友,不一致的人,就保持距离。
形成新的思维模式习惯,比形成新的行为模式习惯,更需要自控力和意志,而且这也是一个不断练习和受挫的过程。但是最重要的是,你要相信自己可以改变自己的性格,而且能够坚持练习,逐渐让新的思维模式成为你的好的习

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